减糖第九天｜低碳水化合物食谱，减脂高纤，超模排毒

来源：趣玩责编：网络时间：2024-12-06 18:58:01

推荐理由：今天的主角是球芽甘蓝。它是来自国外的超级食品，在超模圈里很受欢迎。它以“高纤维、低热量、低碳水化合物、高营养”着称，但需要在烹饪时食用。放入沸水中焯1分钟，去除苦味。

营养详情：

【孢子甘蓝】是低碳低热量的超级食品，富含维生素和矿物质，还有膳食纤维。它不仅有助于减脂减肥，还可以预防各种慢性疾病，并有助于抗氧化和抗衰老。

【樱桃番茄】维生素PP含量居水果之首。它可以给肌肤补充水分，滋润肌肤。它富含番茄红素，具有很强的抗氧化作用。

[鸡蛋] 鸡蛋是开始新的一天和建立血糖平衡的最佳食物。它们提供生存所需的氨基酸、维生素和矿物质，并含有保护眼睛的抗氧化剂。它们是最完美的食物。

【玉米】是主食，不是蔬菜。其含糖量比米、面低，可适量食用。

参考号：《减糖生活》《抗衰老饮食》《减糖轻断食》《谷物大脑》

减糖第九天｜低碳水化合物食谱，减脂高纤，超模排毒

原料：

球芽甘蓝、彩色樱桃番茄、玉米、奶酪、鸡蛋、台湾香肠、酸奶油

实践：

1准备材料：抱子甘蓝、小番茄切两半，香肠切小块，玉米粒煮熟备用。

2炒：将白菜放入沸水中焯1分钟，捞出沥干。锅中加入橄榄油，放入卷心菜，小火慢炒，加少许海盐和黑胡椒提味，加入切碎的香肠，与蔬菜一起炒香即可出锅。

3荷包蛋：提前将一个新鲜鸡蛋打入小碗中，加入两滴醋帮助蛋液凝固；锅中加入2-3升水，同时加入一勺白醋，煮沸后转小火；用勺子将水快速搅拌成漩涡，加入蛋液；煮两分钟并取出。

4摆盘：将准备好的食材一一摆在盘子上。最后，中间放一块奶酪，淋上酸奶油，就完成了~

用户评论

屌国女农

这个游戏听起来很健康！我一直在想尝试点新的减脂方式，这看起来很有趣。

有14位网友表示赞同！

初阳

我喜欢这个游戏中提供的食谱，它们听起来很多都很好吃!

有6位网友表示赞同！

自繩自縛

我一直觉得高纤维食物很重要，很高兴看到这个游戏强调这一点。

有14位网友表示赞同！

身影

超模排毒？这个游戏一定会让我变得更自信！

有16位网友表示赞同！

心已麻木i

减糖Day9感觉很有挑战性，但我想要试试看看能不能取得进展。

有5位网友表示赞同！

淡抹烟熏妆丶

我很喜欢游戏中的低碳食谱，它们看起来健康又美味。

有12位网友表示赞同！

采姑娘的小蘑菇

我打算把这款游戏分享给我的朋友们，他们也可能需要一些减重的小技巧。

有16位网友表示赞同！

ヅ她的身影若隐若现

每天都有新的食谱挑战听起来很有趣。期待学习更多!

有8位网友表示赞同！

别伤我i

这款游戏听起来不错，可以帮助我更好地管理我的饮食健康！

有15位网友表示赞同！

龙卷风卷走爱情

我对低碳食谱很感兴趣，这个游戏看起来是一个很好的资源。

有17位网友表示赞同！

何年何念

希望这个游戏能够帮助我减轻体重同时还能保持能量充足。

有12位网友表示赞同！

伪心

喜欢游戏中的细节设计，感觉很有规划。

有17位网友表示赞同！

ー半忧伤

这款游戏适合想要减肥又想吃美味食物的人！

有19位网友表示赞同！

陌颜幽梦

期待这个游戏的体验！我很想尝试这些食谱。

有11位网友表示赞同！

不识爱人心

减脂高纤维？听起来这将是一个健康的游戏体验。

有16位网友表示赞同！

烟雨离殇

我会关注这个游戏的最新动态，希望能尽快上手体验!

有18位网友表示赞同！

野兽之美

我希望这款游戏能帮助我建立更健康的饮食习惯!

有17位网友表示赞同！

强辩

这听起来是一个非常有益的游戏，我可以用来学习更多关于健康饮食的信息。

有10位网友表示赞同！

孤单*无名指

我很期待体验减糖Day9 这个游戏！

有15位网友表示赞同！

如果你和我一起做甜酒，我保证第一次就成功，而且不会发霉、发毛。建议收藏起来。

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