玩命猜图 进入维度之门，探索身体与心灵的奥秘，享受智慧人生

生病是身体在为心灵付出代价

身体的情绪地图

近年来，每当我谈及美丽，总会不厌其烦地谈及一个理念——皮肤是身体的镜子；身体是心灵的镜子。没错，就拿黑斑来说吧。早些年，我们谈及黑斑形成的原因，总是说内分泌失调或肝脏问题。但现在，我们除了知道内分泌失调会导致黑斑，还要了解哪些心理原因导致荷尔蒙变化，这样才能正本清源，对症下药。

这就是心理治疗师经常说的“心身综合症”。听上去很专业，也很难理解，但其实就是“心理问题导致的身体症状或疾病”；或者换个说法，身体为心理问题提供了一个“发泄”的窗口。请大家想一想，我们能很舒服地告诉别人“我最近食欲不振”，却很难告诉别人“我最近没有安全感”。是的，对于那些不愿意或不好意思与他人分享心理情绪的人来说，描述身体状况比描述心理状况要有面子得多，也容易得多。

因此，根据世界精神卫生组织的统计，超过70%的精神障碍患者会通过“攻击”身体器官来消化情绪困扰。既然身体器官要遭受这些无端的灾难，那么哪些部位最倒霉，最容易被情绪当“替罪羊”呢？消化系统、内分泌系统和皮肤位列榜单前三名。

消化问题位居情绪替罪羊榜首

胃部紧张

最先受到影响的是消化系统。很多人肯定都有过这样的经历：遇到紧张、焦虑的情况，就会肚子疼或者拉肚子。近年来，由于生活节奏快，压力太大，很多都市白领或多或少都会出现一些胃肠不适的症状。肚子疼、消化不良、腹胀、便秘……几乎成了忙碌的上班族的身份图腾。其实，消化系统也是孩子发泄情绪最容易攻击的器官。幼师都知道，当孩子不想做或者不敢做某件事时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子疼！”

爱、恨和悲伤是如何降临到你身上的？

性腺和肾上腺失衡

内分泌系统紧随其后，尤其是性腺和肾上腺。分手后满脸痘痘；劳累过度导致月经失调；发现丈夫疑似外遇后长出子宫肌瘤……这些不幸的事情经常发生在女性朋友身上，说明当感情需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往会在性激素的分泌中宣泄出来。

至于负责“精神、能量和精神”的肾上腺，也不能幸免。英语中有三个单词经常一起出现，拼写和发音也相似：“fight”、“fear”、“fight”、“fight”、“fear”、“”。它们之所以经常被放在一起，是因为肾上腺。

“战斗”，“”，“”，战斗玩命猜图，害怕，逃跑。

每当不幸的意外发生时，我们不难在报纸上找到一些催人泪下的故事。比如，一位娇小的母亲在火灾发生时，一手抱着孩子，一肩扛着一位老人冲出家门；一个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的被压扁的汽车里拖出来……这些平日里根本不可能做到的事情，在面临危险时，却凭借意志力完成了，而原因就在于肾上腺。那么肾上腺到底是干什么的呢？——当人类遇到突然的刺激时，惊恐的情绪会立刻“通知”它，让它分泌大量的肾上腺素，为接下来的状况做好准备。

我再举一个简单的例子来说明一下吧！一个繁忙的周一早上，你半梦半醒地开车在路上，突然，和一辆从侧面插进来的车相撞。那一刻，你的心“砰”的一声沉了下去，浑身起了鸡皮疙瘩。你惊恐万分地打开车门下车，看到对方也惊恐万分地站在车外……你们对视了3秒，然后你的大脑和肾上腺迅速交换了意见，做出了行动的决定。你可能会：

如果对手身材矮小、瘦弱，举止寒碜，处于优势地位的你可以采取“打”的策略；

如果对方二话不说就抓住你的衣领，而你平时又很礼貌，不喜欢打架，那你可能就被吓死了，只能瑟瑟发抖，“害怕”起来；

如果对方体型高大、体魄强健，一副歹徒模样，凶狠地打开后备箱，你就能猜到一瞬间可能不知从哪里冒出一把砍刀，你就会立即回到车里“逃跑”。

但无论你决定战斗、颤抖、还是逃跑，你都需要肾上腺分泌的激素来帮助你完成，否则你就会瘫倒在那里。

现在我们换个方向来看，如果你经常遇到需要借助肾上腺帮忙的情况，比如每天面对同事的挑衅、面对上司的无理发怒、面对丈夫的冷漠疏远、面对孩子的唠叨，让肾上腺长期处于备战状态，时间长了就会产生兴奋的分泌水平，最后导致呼吸不畅、敏感、烦躁、焦虑等。

皮肤为我们的情绪买单

身体是灵魂的镜子，皮肤是身体的镜子

宣泄情绪的第三个窗口，是最不容易被注意，也是最容易被忽略的部位——皮肤，尤其是头皮。因为皮肤上布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密集的神经末梢，还有密集的分泌油脂的皮脂腺。

人体的感觉神经分布在真皮层，非常接近皮肤表面，所以对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些微小的感觉末梢神经细胞，可以感知环境中的冷、热、触觉、痛觉、力道等，不仅能感知有形物质，还能感知无形的感觉。所以你看《红楼梦》里的林黛玉，树叶落了，花儿凋零了，鸟儿飞了，天气变冷了，她就会哭，或者生重病，就是因为她的感觉神经细胞太发达了。

此外，谈论头皮或头发，不仅仅是一个情绪宣泄的理由，还有更深层的心理含义。在我十多年的心理治疗师职业生涯中，我知道人们在生活中常常会不经意地执着于一些东西。这些东西可能体现了他们的自我认同；也可能代表了他们的自我评价。在别人眼里，它可能是一件小事，但可能成为事关当事人自尊的大事。而根据我的个人经验，头发是最容易被图腾化的东西之一。

正如小说中女主角所说：“在传达女性特征的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表达美丽，而头发和嘴唇则是用来传达性感。”因此，如果你仔细观察周围，就会发现女人在喜欢的男人面前最常见的下意识动作就是玩弄头发。

我最喜欢的作家在他的书中说道：“我们通过身体成为学习者。”

身体就像一张打开的地图。

它使用不同的标记

几个具有不同功能的块被清楚地标记。

有些区块负责产生快乐的爱情冲动，

我们称之为“性感区”；

有些部位很脆弱、敏感。

我们称之为“敏感区域”；

有些区块带有情绪变化。

我们称之为“情感地图”。

因此，如果我们能够敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊重它的需要并与之沟通，就能顺着身体的情绪地图，找到声音的内在根源，让身体教我们成为掌握自己情绪的学习者。

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