如何去克服打坐中的昏沉？如何克服？

我原本精神很好，但冥想了一会后，我就陷入了恍惚，甚至睡着了。 冥想是精神修行的辅助手段。 目的是通过冥想来平静心灵、强身健体。

因为人在生活中总是不断地思考和工作，这会消耗人的身心中的先天能量。 天道有多余的损失，可以弥补不足。 在冥想的过程中，人们可以利用天地的能量来修复自身的损失，从而达到阴阳平衡的状态。 但并不意味着仅仅通过冥想就能修复身体，因为你还是要达到要求的。

比如说，如果有人打坐的时候犯困了，那么你的姿势就已经不对了。 而且门派打坐，有的宗派在打坐过程中需要不断地念诵咒语。 目的是通过咒语来带动身体的元气。 身体的运转带动身体的脉搏，让你的身体能够不断的与天地能量进行沟通。

而一旦你变得昏昏欲睡或者昏昏欲睡，它们就会停止，冥想的效果自然就不好。 甚至可以说，只是袖手旁观，没有任何作用。 那么我们如何克服冥想时的嗜睡呢？

1、及时睁开眼睛

人闭上眼睛就容易陷入睡意，这是身体的一种本能。 然而，人们在打坐时不能一直睁着眼睛，因为道教和佛教都希望尽快放下睡眠。 你的身体充满了能量，但是睁着眼睛冥想很容易导致能量外泄。 而且，当一个人睁开眼睛的时候，他的目光很容易吸引他的思想，而达不到他既定的目的。

所以一旦我们发现冥想时有困倦的迹象，我们可以睁开眼睛一会儿，然后慢慢闭上。 虽然会打断进入定力的可能性，但这对于克服冥想初期的困倦是有帮助的。 有一定的作用。

2.计算利息

许多人在冥想时喜欢数呼吸。 这确实是克服嗜睡的好方法，但这个过程有一些技巧，而且并不是单纯数呼吸那么简单。

当然，数呼吸可以分为吸气和呼气。 有些人认为呼气更好。 但今天我将教你如何吸气。 吸气时，用腹部顺着气息深深地吸气，然后顺着气息从鼻腔到你的江元宫，然后将意念沉入你的丹田宫。 的重复。

当然，在冥想的早期阶段，人们可以数入息和出息，并且用意念跟随呼吸。

3.正念

这里的用意和人们所说的丹田不一样。 当我还是个孩子的时候，我用禅修的意念来守护我的心。 我平时喜欢留脚？ 因为当时我刚刚开始练习，双盘时脚踝是最痛的部位。 一开始，我把注意力集中在额头上第三只眼的位置。

但我发现我就这样静不下来。 虽然双脚酸痛，大汗淋漓，但这丝毫不妨碍我睡着。 后来我改变了意图的立场，就是哪里疼，就集中在哪里，这类似于治头痛、治头脚痛的谬论。

但这个办法确实有效。 它不仅能让我集中思想，还能延长冥想的时间。 随着时间的推移，疼痛不再让我心烦意乱。 虽然脚还疼，但似乎并不影响我的心。 而且不再昏昏欲睡。

以上是我的粗浅看法。 如果您有什么好的方法，请分享给大家。 感谢您的阅读和分享。